·.¸¸.·Rumo aos sessenta e picos´´¯`··

Im back

2010-11-25T13:19:00.001Z

And this time is for real...Graças às minhas queridas Guerreiras de sempre. Beijos e bem vindassssssssssssssssssssssssssssssssssss

I´m back

2010-05-10T13:12:00.000+01:00

Estou no bom caminho, já lá vão 4 kgs...graças ao pilates, body vive e agora body balance...I am happy yes I am ; )

ESTOU DE VOLTA

2010-02-23T16:52:00.002Z

Passaram uns quantos anitos eu sei, mas estou de volta para EMAGRECER DE VEZ, agora que vem ai o Verão, tem mesmo de ser!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Rumo aos sessenta e picos de volta

2008-04-28T14:29:00.005+01:00

Finalmente decidi VOLTAR, custou-me apenas 2 anos e 6 meses, mas estou de volta para me reeducar e determinada a perder uns kilos a mais. Deixei de praticar exercício desde a gravidez da Laura e agora que ela está prestes a cumprir 2 anos, decidi determinantemente que vou perder peso e vou praticar exercício frequentemente. Li este artigo "Quero o meu corpo de volta" e de repente fez-se luz. Cansei de adiar, de arranjar sempre desculpas esfarrapadas para me colar ao sofá. De dizer vezes sem fim que sou preguiçosa e não consigo me disciplinar, de comprar gelados e chocolates e empanturar-me todas as noites com a desculpa do stress...Vou a um ginásio "de gajas" como lhes chamam fazer um circuito diário intercalo com aulas todos os dias durante meia hora e vou ter cuidado com o que como claro está. Estou com 73 kilos e estou cheia de força de vontade de rumar aos sessenta e picos...

P.S Continuo a a amamentar, mas isso não desculpa...

Fechei para balanço

2006-09-08T01:05:00.000+01:00

Queridas amigas,

De momento estou de corpo e alma no www.vouterumbebe.blogspot.com, logo que termine a amamentação terei todo o prazer em voltar para este cantinho e para as minhas amiguinhas da esfera light. Até lá será mais fraldas e maminha ehehheheh. (Continuo nos 72)
Deixo vos com uma foto da minha princesa mais que tudo...

Calculadora de peso durante a gravidez

2006-03-15T12:07:00.000Z

Queridas Guerreiras,

Espero que as vossas lutas continuem de vento em popa, eu, embora grávida, tento-me controlar para não engordar demasiado, não apenas por uma questão estética claro está. Quem estiver grávida, clique no link superior para verificar se se estão a portar bem!!! E não se esqueçam de visitar o meu outro blog da Laura, onde mencionei alguns conselhos no que diz respeito à alimentação das barriguitas a crescer (que eu de um modo geral acho que seja a base para qualquer alimentação correcta, nada mais).

Jokas e boa semana

Titta & Laura

http://vouterumbebe.blogspot.com

Feliz dia da Mulher para todas as Guerreiras!!!

2006-03-08T10:15:00.000Z

"O dia 8 de Março é, desde 1975, comemorado pelas Nações Unidas como Dia Internacional da Mulher. Neste dia, do ano de 1857, as operárias têxteis de uma fábrica de Nova Iorque entraram em greve ocupando a fábrica, para reivindicarem a redução de um horário de mais de 16 horas por dia para 10 horas. Estas operárias, que recebiam menos de um terço do salário dos homens, foram fechadas na fábrica onde, entretanto, se declarara um incêndio, e cerca de 130 mulheres morreram queimadas. Em 1903, profissionais liberais norte-americanas criaram a Women's Trade Union League. Esta associação tinha como principal objetivo ajudar todas as trabalhadoras a exigirem melhores condições de trabalho. Em 1908, mais de 14 mil mulheres marcharam nas ruas de Nova Iorque: reivindicaram o mesmo que as operárias no ano de 1857, bem como o direito de voto. Caminhavam com o slogan "Pão e Rosas", em que o pão simbolizava a estabilidade econômica e as rosas uma melhor qualidade de vida.Em 1910, numa conferência internacional de mulheres realizada na Dinamarca, foi decidido, em homenagem àquelas mulheres, comemorar o 8 de Março como "Dia Internacional da Mulher"
A todas as mulheres um beijinho muito especial não só neste dia mas nos outros 364 dias, porque de facto nós somos especiais ehehehehhe
jokas da Titta e Laura

10 Kilos a mais!!! HELP!!!

2006-03-07T12:14:00.000Z

Já engordei 10 kilos desde o início da minha gravidez!!! Pois é 10 kilos é muito eu sei e agora neste último trimestre então todo o cuidado é pouco...A culpa foi do Algarve, tudo bem que comi peixinho fresco, mas também D.Rodrigo e morgadinho e estrelas e figos cheios!!! (ainda por cima ainda trouxe comigo)...Já sei que vou levar nas orelhas da minha nutricionista e obstreta, eu bem que me controlei no segundo trimestre mas agora abusei...se já tinha 9 kilos a mais antes da gravidez, agora terei de perder 19 depois!!!vai ser uma batalha duríssima...Bem mas o Algarve valeu a pena, apesar de não ter feito sempre bom tempo, deu para passear na praia, ir á conquilha e comer muito peixinho fresco...adorei descansar e agora que voltei à rotina tenho é de me controlar um pouco mais e oferecer os doces às amigas ehhehhehhe

Vou precisar muito da vossa ajuda minhas queridas GUERREIRAS a partir de Junho tenho 20 kilos a perder se não forem mais...

Jokas e boa semana já estamos as duas de volta ao trabalho!!!A Laura está óptima, mexe-se muito, deve brincar imenso com o cordão pois dá-me com cada esticão...

Tu és o que comes!!!!

2006-02-16T12:10:00.000Z

Façam este teste, é só clicar no link acima!!!!
Eis o resultudo do meu:

"Sabe como curtir a vida, mas sem cometer exageros. É equilibrado e nunca quer mais do que pode ter. Busca sempre o caminho mais difícil, mas sabe superar as dificuldades.

É uma pessoa metódica que leva muito em consideração a aparência. Faz o estilo romântico e não troca um momento a dois por nada desse mundo. Gosta de manter o controle da situação e saber exatamente onde está pisando.É simples, realista e direto. Nada de rodeios ou frescuras.

Acredita que a felicidade está nas coisas simples da vida. É uma pessoa que prefere estar em contato com a natureza. Fica ruminando seus problemas por dias, sem conseguir resolvê-los."

Jokas
Mamã Titta

Encontro de pais na TRU

2006-02-10T16:33:00.000Z

Aconselham sobre temas da gravidez, cuidados com o recém nascido...

é só clicar no link acima (título) para se informarem de horários em todas as lojas da Toys R Us (Por acaso trabalhei lá quando a empresa apareceu no mercado em 1993...good old times).

E não gostam deste casaquinho para a Laurinha?

visitem a minha página, tá actualizada!!!

jokas
titta
http://vouterumbebe.blogspot.com

É uma menina!!!

2006-02-06T17:57:00.000Z

Queridas Guerreiras e futuras tias, venho assim por este meio anunciar que é uma ...LAURINHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA. Estamos super felizes, super mesmo!!!
Está tudo bem com a nossa pequenina (470 gr)!!!
beijos a todas
Titta 22 semanas
http://vouterumbebe.blogspot.com

"As mulheres francesas não engordam"

2006-01-20T14:10:00.000Z

Minhas queridas Guerreiras e não só,
Não vos esqueço nunca, mas confesso que tenho me dedicado mais ao meu outro blog que este...contudo no outro dia, num programa da Oprah, achei muito interessante a autora deste livro (francesa)
As mulheres francesas não engordam (Mireille Giuliano) que veio falar como se aprecia bem a comida sem engordar muito...cliquem aqui neste link abaixo pois o livro já foi traduzido para português do brasil pelo menos, achei interessante pois foge a todas as DIETAS possíveis e imagináveis, e o segredo é comer o que se quer, mas em pequenas quantidades!!!!claro está, atingindo um equilibrio saudável sem nos empanturrarmos até ao fim...cliquem no título e podem ler mais sobre o livro em português. Eu gostei muito da abordagem...
"As francesas são mulheres esbeltas mas, diz ela, que comem de tudo o que querem. Para começar as francesas não sofrem o terror dos quilos que aflige tantas americanas. Elas não conversam assuntos de dietas em coktails mas dão uma dica ou outra para alguma amiga MUITO íntima! As francesas não perdem uma refeição sequer, nem as substituem por milk-shakes. Comem dois ou três pratos pequenos no almoço e três no jantar com vinho, bien sûr. "Um palpite: comem com a cabeça e não saem da mesa sentindo-se empanzinadas ou culpadas." diz a autora.
Diversidade de alimentação é fundamental e moderação também. A qualidade sobre a quantidade.
E por último: leve isto para o resto da sua vida. "Seus hábitos de comer e viver estão condicionados agora a seus gostos e metabolismo, assim como uma roupa clássica de Chanel deve durar para sempre com pequenas alterações no correr dos anos."
Este livro destina-se a explicar como Mireille faz para manter seu corpinho em forma e como nós também podemos fazê-lo."
De resto todo corre bem, (cá eu já tenho 76kgs) visitem-me na minha outra morada, jokas e bom fim de semana!!!

Barriguita de 17 semanas

2006-01-04T11:15:00.000Z

Olá queridas Guerreiras,

Como podem ver pela foto já não posso "competir" convosco, pelo menos até Junho 2006, estou neste momento com 74,700, o que significa que engordei cerca de 5 kgs desde o início...Contudo vou acompanhando-vos sempre que posso e ao menos dando-vos força e voces podem sempre espreitar o meu cantinho de mamã babada...

jokas e votos para que 2006 seja um ano repleto de energia positiva!!!

Feliz ANO NOVO

2005-12-28T11:48:00.000Z

Queridas Guerreiras e outras companheiras de guerra,

Desejo vos um ANO 2006 maravilhoso, que possa ser ainda melhor que este,

Desejo a todos um ano novo de muitas virtudes e alguns pecados suaves e bem aproveitados."

"Jamais haverá ano novo se continuarmos a copiar os erros dos anos velhos."

"A passagem de ano, geralmente é precedida por alguns momentos de reflexão sobre o ano que finda e o novo ano que se inicia. É uma época em que a maioria das pessoas efectua o seu balanço pessoal, profissional e social. Faz-se uma retrospectiva da vida que se tem tido e se esse percurso está de acordo com as nossas expectativas, objectivos e sonhos e ao mesmo tempo planeia-se um aperfeiçoamento desse rumo ou mesmo uma mudança de paradigmas, visando um outro estilo de vida, ou uma melhor qualidade de vida.
Costuma-se dizer nesta época de passagem de ano "Ano Novo, Vida Nova", mas será que realmente temos a coragem e a vontade de modificar alguma coisa na nossa vida, ou simplesmente continuaremos a manter o mesmo paradigma da rotina do dia-a-dia, em que vamos deixando o tempo passar e a vida correr, sem termos algum cuidado com o nosso bem-estar? É tão fácil fazer planos e promessas que nem políticos, mas cumpri-los...Eis a busílis da questão...De nada adianta termos uma lista de mudanças preparadas, deixar de fumar, fazer dieta, praticar exercício, se o nosso interior não estiver para ai virado...a força de vontade não é algo que se compre, infelizmente, e sem ela nada é possível.

Esta é a altura ideal para fazer essas reflexões, mas ao mesmo tempo para estar aberto a outras ideias, estilos de vida e também usar essas conclusões para colocar em prática aquilo que sistematicamente vamos adiando, como por exemplo ter um maior cuidado com a nossa saúde, melhorando a qualidade e a quantidade da alimentação, começar a praticar alguma actividade física moderada que de preferência englobe um estilo de vida mais saudável(...)" Nós somos aquilo que queremos ser...é verdade...por isso vamos lá ter força de vontade para cuidar de nós, de nós, e de nós...UM EXCELENTE ANO 2006 com planos para cumprir até ao fim...jokas a todas, titta

Mercado de Natal em Frankfurt

2005-12-10T11:07:00.000Z

Queridas Guerreiras,

Estou a passar uma semaninha em Frankfurt em casa da minha amiga Paula, apesar do frio que se faz sentir (5 C) adoro visitar a Alemanha na altura do Natal...Existem Mercados de Natal (Weihnachtsmarkt) em quase todas as cidades e vilas...trata-se de lago típico de ca que nós infelizmente não temos...Foge um pouco ás compras tradicionais de Centro Comercial, é como as nossas feiras, mas sempre diferente pois os costumes são outros, desde o famoso Glühwein (vinho quente com canela) até ás bem conhecidas salsichas, Lebküchen, (bolos com sabos a gengibre) etc trata-se de uma mistura de cheiros única...gosto imenso de passear pelas ruas nesta altura e sentir a nostalgia no ar e a azáfama tão característica deste tempo..."Quando o Natal se aproxima, a Alemanha revela seu lado mais encantador. Mais de 2500 mágicos mercados de natal esperam a sua visita. Mergulhe no fascinante mundo dos mercados de natal alemães e sinta o clima festivo da época natalina. No link acima podes espreitar os mais típicos e populares mercados de natal por toda a Alemanha, da cidade de Flensburg ao norte à Constanza no sul até Aachen no oeste e Bautzen no leste." Boas compras e Boas Festas, jokas da Titta e Bebé

Vou ser mamã

2005-11-30T11:10:00.000Z

Queridas Guerreiras,

Vou finalmente desvendar-vos o motivo da minha ausência, ao contrário de muitas de voces, engordei nestes últimos 2 meses 3,700kg. Pois é, contudo é por uma boa causa, VOU SER MAMã e estou muito feliz!
Quem quiser pode visitar-me em http://vouterumbebe.blogspot.com. Beijos a todas e até sábado!!!
Ass. Mamã Titta

Fim de semana chuvoso

2005-11-13T17:32:00.000Z

rain
by titta
Nada como ficar em casa num fim de semana chuvoso como este. Eu aproveitei e passei por cá para actualizar o meu blog e dizer-vos que está tudo bem, embora pareça que ando longe, tenho apenas muito trabalho, agora que a pós graduação se aproxima do fim...deixo-vos hoje com um texto que para mim é muito especial...
A LIÇÃO DO RIO
E o RIO corre sozinho.
Vai seguindo o seu caminho.
Não necessita de ser empurrado.
Pára um pouquinho no remanso.
Apressa-se nas cachoeiras.
Desliza de mansinho nas baixadas.
Precipita-se nas cascatas.
Mas, no meio de tudo isso vai seguindo o seu caminho.
Sabe que há um ponto de chegada.
Sabe que seu destino é para a frente.
O rio não sabe recuar.
Seu caminho é seguir em frente. É vitorioso, abraçando outros rios, vai chegando no mar. O mar é sua realização.
É chegar ao ponto final.
É ter feito a caminhada.
É ter realizado totalmente seu destino. A vida da gente deve ser levada do jeito do rio.
Deixar que corra como deve correr.
Sem apressar e sem represar.
Sem ter medo da calmaria e sem ver as cachoeiras.
Correr do jeito do rio, na liberdade do leito da vida, sabendo que há um ponto de chegada.
A vida é como o rio.
Por que apressar?
Por que correr se não há necessidade? Por que empurrar a vida?
Por que chegar antes de se partir?
Toda natureza não tem pressa.
Vai seguindo seu caminho. Assim é a árvore, assim são os animais. Tudo o que é apressado perde o gosto e o sentido. A fruta forçada a amadurecer antes do tempo perde o gosto. Tudo tem seu ritmo.
Tudo tem seu tempo. E então, por que apressar a vida da gente? Desejo ser um rio. Livre dos empurrões dos outros e dos meus próprios.
Livre das poluições alheias e das minhas. Rio original, limpo e livre.
Rio que escolheu seu próprio caminho.
Rio que sabe que tem um ponto de chegada.
Sabe que o tempo não interessa.
Não interessa ter nascido a mil ou a um quilômetro do mar. Importante é chegar ao mar.
Importante é dizer "cheguei".
E porque cheguei, estou realizado. A gente deveria dizer: não apresse o rio, ele anda sozinho. Assim deve-se dizer a si mesmo e aos outros: não apresse a vida, ela anda sozinha.
Deixe-a seguir seu caminho normal.
Interessa saber que há um ponto de chegada e saber que se vai chegar lá. É bom viver do jeito do rio!

"Se não houver frutos, valeu a beleza das flores; se não houver flores, valeu a sombra das folhas; se não houver folhas, valeu a intenção da semente."
Henfil
E uma semana bem agradável é o que desejo a todas as guerreiras, apesar do frio que se faz sentir...

A Estrela do Mar...

2005-11-02T15:19:00.000Z

Queridas Guerreiras e não só...
Não estou ausente, ando com imenso trabalho, a semana passada tive uma interpretação durante toda a semana e não tive tempo de nada mesmo. Quero apenas que saibam que não me esqueço de voces, a Rute bem sabe que falo com ela diariamente, é uma Guerreira muito querida, que precisa apenas de um empurrãozinho como todas nós em diversos momentos das nossas vidas o precisamos. Deixo vos com um texto que traduzi do espanhol. Lindooooooo.
Boa semana para todas, continuem os vossos lindos planos alimentares!!!

Uma por uma

Um amigo nosso caminhava ao entardecer por uma praia deserta.
Enquanto caminhava viu um outro homem a apanhar estrelas do mar que estavam à beira-mar, trazidas pela corrente. Estava devolvendo-as uma a uma de volta ao mar. O nosso amigo ficou surpreendido. Abordou o homem e comentou:
- Boas tardes amigo. Satisfaça a minha curiosidade, por favor. O que está o Sr. a fazer?
- Estou a devolver as estrelas do mar ao oceano. Verá, agora a maré está baixa e todas as estrelas do mar ficaram abandonadas à beira-mar, se não as devolvo morrerão por falta de oxigénio.
- Entendo - comento o nosso amigo - mas deve de haver milhares de estrelas do mar nesta praia; torna-se impossível que possa devolver todas; são muitas.
Não se apercebe que é muito pouco provável que isto esteja a acontecer em centenas de praias ao largo de toda a costa? Não vê que tanto faz?
O homem sorriu, inclinou-se e apanhou outra estrela e devolveu-a ao mar dizendo:
- Para esta faz toda a diferença.

Espero que possamos fazer a diferença nas nossas e em outras vidas...

Um beijo,

Alice

2005-10-14T12:43:00.000+01:00

"Alice" decorre numa Lisboa sob constante invernia, que contribui para lhe dar a homogeneidade visual (o filme parece embrulhado em azul escuro), e Marco Martins transforma a persistência tenaz do pai no miolo dramático do filme, limpo de palha sentimental, de situações feitas ou de soluções prontas a agradar. Nuno Lopes interpreta Mário com uma concentração lacónica e metódica, e Beatriz Batarda é a imagem da maternidade destruída. Uma estreia a não perder...Brilhante mesmo, uma Lisboa vista sob os olhos de um pai desesperado, excelente performance de Nuno Lopes, sem qualquer pingo de melodrama...
uma obra prima de grande complexidade emocional...simplesmente adorei!Existem determinadas cenas que nos deixam colados ao ecrã,como aquela próxima do fim em que é notável na sua face o desespero ao distribuir flyers à saida do metro,nunca tinha assistido a um desespero tão visível, uma interpretação perturbadora no mínimo..."Um filme triste e belo que nos agarra até à compaixão" Para mais informações clique em:
http://www.cinema2000.pt/ficha.php3?id=5063

2005-10-11T14:41:00.000+01:00

dieta
by titta

Dias de chuva...

2005-10-11T13:52:00.000+01:00

rainy day
by titta

Já chega de enfiar a cabeça na areia, armada em avestruz, como diz a nossa General Cat, resolvi assumir-me de vez e dar a cara, o corpo, enfim tudo que possa e rebeliar-me contra estes malditos 70 que insistem em permanecer ...Agora que o Outono está a espreitar sob a forma de chuva (que bom, já fazia falta) é mais que tempo de voltar ao regime, à reeducação alimentar, aos bons hábitos que a pouco e pouco se devem instalar de vez na nossa rotina diária...Não quero considerar-me demasiada obsessiva com este tema, quero apenas ser capaz de ter uma alimentação saudável, olhar-me no espelho sem desejar ver-me como era há alguns anos...Hoje orgulho-me da minha maturidade balzaquiana, mas de preferência sem estas gordurinhas que insistem em me atazanar a cabeça...Por essas e por outras, declaro guerra aos PNEUS e seus afins, sou contra dietas milagrosas medicamentos, chás, comprimidos ainda que naturais, blá blá...Acredito que mudando a minha alimentação de VEZ é meio caminho andado para rejeitar gorduras e maus hábitos.Quero alterar os meus hábitos a frio, como se deixasse de fumar (apesar de não fumar, sei o quão difícil é)...quero deixar de ser tão impulsiva, acalmar a ansiedade e o apetite. Quero acreditar que consigo emagrecer. Eu sei que tudo depende de mim, mas é bem mais fácil dar força à vizinha do lado...Simplesmente porque da teoria à prática...Acredito que temos de ter muita confiança em nós mesmas e motivação para conseguirmos atingir os nossos objectivos. 1º temos de ter a certeza que é isso que queremos: perder kilos a mais. Depois temos de nos mentalizar que para isso temos de fazer alguns sacríficios. Alguns digo, pois não sou apologista daquelas dietas em que não se come pão, nem hidratos de carbono,arroz.etc. Acho uma tontice pois o corpo não passa uma vida sem esses alimentos e basta regressarmos a esse tipo de alimentação para voltarmos à estaca zero. O que defendo então? Um regime saudável como o que me foi passado e que resolvi partilhar aqui convosco, mas seguido à risca (e isso não tenho feito confesso). Por essas e por outras, ele há dias de chuva como este que nos fazem repensar e decidir que "Uma longa caminhada começa com o 1º passo...(Lao Tsé) ". A todas as Guerreiras e Pseudo Guerreiras desmotivadas, sem ânimo, alento e entusiasmo...Façam o favor de colocar uma foto de preferência em bikini no frigorifico dos vossos tempos auge e coragem para o 1º passo...Depois a 10 de Dezembro falamos. Faltam apenas 60 dias...E eu tenho a cabeça a prémio, ou não vou eu emagrecer de vez!!! ehhehehheheeh jokassssssssssssssssssssssss

Adoro as Sextas...

2005-09-30T14:13:00.000+01:00

Esta foi daquelas semanas em que as baterias das férias se me esgotaram completamente, stress, stress, e mais stress, enfim o que vale é que já terminou e a Sexta-Feira é sempre um dia alegre, ainda mais com 32 º C lá fora. Gosto particularmente das sextas, não só pelo fds que se avizinha, mas também porque saio ás 14:30 o que me permite antecipar o fds e relaxar mais cedo do que o normal...

Hoje tenho jantar em Alfama( adoro esta zona de Lisboa) e teatro D.Maria (Os animais Domésticos). No sábado queria tanto ir à praia e aproveitar os últimos resquícios do Verão...No Domingo tenho um baptizado em Aveiro e logo logo começa uma nova semana, o importante é descansarmos, tratarmos de nós e "recarregarmos" as nossas baterias pois sem baterias e sem energia tudo parece tão cinzento, tão depre...

Quero continuar com FORÇA com este meu plano alimentar, que nem ata nem desata, não passo dos 69 e de facto não estou a fazer qualquer esforço para isso, continuo a comer, a comer, parece que me vingo na comida com o stress do dia a dia...

Quero re-motivar-me, continuar com a minha meta, não desistir nem por nada...

BOM FIM DE SEMANA A TODAS AS GUERREIRAS, vou ainda eixar as receitas do meu jantar VEGE que correu muito bem na passada sexta...visitem o grupo em dieta...uma beijoka,

A eterna Balzaquiana

2005-09-23T12:00:00.000+01:00

by titta
Há pouco estava a reler um texto interessante sobre os 30 que decidi partilhar convosco. O texto foi extraído do livro “A Mulher Madura”, Editora Rocco, 1986, pág. 36. "Fazer 30 anos é coisa fina, é começar a provar do néctar dos deuses e descobrir que sabor tem a eternidade. O paladar, o tacto, o olfacto, a visão e todos os sentidos estão a começar a tirar prazeres indizíveis das coisas. Aos 30 já se aprendeu os limites da ilha, já se sabe de onde sopram os tufões e, como o náufrago que se salva, é hora de se autocartografar. Já se sabe que um tempo em nós destila, que no tempo nos deslocamos, que no tempo nós nos diluímos e aqui sim começam os nossos dilemas. Fazer 30 anos é passar da recta à curva. Fazer 30 anos é passar da quantidade à qualidade. Fazer 30 anos é mais do que chegar ao primeiro grande patamar. É mais que poder olhar pra trás. Chegar aos 30 é hora de se abismar. Por isto é necessário ter asas, e sobre o abismo voar." Não faço 30, mas sim 36 e acredito que estes têm sido os melhores anos da minha vida. Não sou perfeita, longe disso, mas atingi um estado mais calmo, uma paz interior que me permite saber ao menos o que não quero! (Sim, porque considero-me uma balancinha muito inconstante). Ao longo dos 30 damo-nos conta que nada é perfeito, que estar com alguém é administrar o encontro das imperfeições e das virtudes. A vida profissional também ganha contornos mais maduros, os amigos também; não aguentamos mais filas, nem conversas fúteis...Barafustamos com mais facilidade, e por outro lado, aceitamos melhor o que não podemos mudar.
Texto muito interessante sobre as Balzaquianas:

Apesar de conseguirmos aquilo com que sempre sonhamos antes, constatamos que as coisas aos trinta e picos mudaram sim, mas não nas fantásticas dimensões que sonhávamos. A vida continua uma rotina e boa parte do que sonhamos não aconteceu. Continuamos preocupadas feito loucas, resolvendo problemas, solidão, limitações, pneus a mais, reconciliações bancárias, etc e tal. O corpo, sempre fiel à cronologia, avisa que o tempo passou e que, agora, é impossível dançar a noite inteira de salto alto. A barriga parece querer chegar antes de nós. O rosto, depois de três décadas de emoções, começa a revelar traços do que alma viveu e deixou de viver. Porém, passado o susto, dá para perceber coisas boas, também. Ainda guardamos um frescor juvenil, mas as cabeçadas diminuem consideravelmente. Não é qualquer um que conquista o nosso coração, antes tão susceptível às idealizações. Com esta idade, sabemos que, se não lutarmos, as coisas não caiem do céu. Os amigos não são perfeitos, mas são melhores. Amizades fúteis são facilmente esquecidas. O amigo ganha uma outra dimensão. Sejam bem-vindas aos trinta e picos, balzaquianas. Sejam bem-vindas à realidade, ao que de facto interessa. Sejam bem-vindas ao amor próprio e à alegria dos dias.Ao dizer Não, basta, não quero mais! Chegar aqui dói, mas logo passa. E dor não é nenhuma novidade. Isso para nós é canja, ou como dizem os americanos "uma fatia de bolo" que é o que nós mais gostamos ehehehhehehe...Beijokas e beberei um copo à saúde das Guerreiras!!! Até mais,

BOM FIM DE SEMANA

2005-09-15T09:54:00.000+01:00

Minhas lindas Guerreiras,

Espero que esteja tudo bem com voces, eu continuo óptima, ainda carregada das férias, tipo pilhas duracell, ainda bem que assim é, a malta tem mesmo que se animar,gostava de saber como estou todas, o grupo das Guerreiras Portuguesas em Dieta anda muito em baixo de forma, não tenho observado muito movimento lá para aqueles lados...espero apenas que seja sinal de muito trabalho, e que tudo o resto continue bem...Gostaria muito que marcassemos uma janta ou almoço como queiram, real mesmo, temos de ir a votos a ver se optavamos por Lisboa, Porto ou Lagos...Que opinam?

jokas e bom fim de semana, portem -se bem...

9º Festival de Cinema Gay e Lésbico de Lisboa

2005-09-15T08:54:00.000+01:00

Começa hoje o Festival no Cinema Quarteto e vai até ao dia 21 de Setembro de 2005. Podem clicar no link acima e ver toda a programação, nós patrocinamos o Festival, e vou estar lá na estreia. Espero que os filmes sejam bons!!! A programação e as curtas prometem! jokas

Chill Out

2005-09-14T15:57:00.000+01:00

Este CD é muito bom, eu que adoro Chill Out sou suspeita para falar, mas este CD trata-se de uma boa escolha de músicas pop electrónica, oriundas da dance music. Os artistas escolhidos são soberbos e vão desde a famosa Sarah McLachlan à desconhecida San Ilya.Por outras palavras, vale a pena. Para saberem mais cliquem no título de cima, além disso o Jornal Público começou a publicar no Sábado passado, dia 17 de Setembro o 1º CD CHILLOUT XIS, pelo preço de 6,80 €. Eu comprei esse e digo-vos que a compilação não está nada má. Podem ler em:
ChillOut XIS.

Existe outro site também Download de Música. onde podem fazer o download de vários albuns a preços muito aliciantes (1 USD)...se quiserem saber mais contactem-me que chill out é comigo!

E como nem só de pão vive o Homem, quero eu dizer, que nós temos muito mais para partilhar além das nossas dietas...

Espero que o resto da semana vos corra bem, uma grande beijoka,

Qual é a tua carta tarot...

2005-09-12T10:24:00.000+01:00

Tu ês a carta da morte.A morte é uma fase
no ciclo da vida. Sem a morte, não haveria
espaço para cresceres.Quando te sai a carta da morte
não tenhas receio
pois esta apenas indica que irá ocorrer
uma mudança. A morte permite-nos evoluir
eliminando aquilo que já não
precisamos. O fim de um ciclo abre caminho
para um outro.Os comportamentos e padrões antigos que nos
amarraram são libertados.A morte limpa a nossa
casa, de modo a não termos "escoamentos inúteis" da nossa
energia. Na implacável destruição da morte, existe a
compaixão.
Que carta ês?
facultado por Quizilla

A casa quieta

2005-09-09T12:55:00.000+01:00

Estou agora a ler "A Casa Quieta" de Rodrigo Guedes de Carvalho e recomendo vivamente, apesar de sentir uma tristeza enorme quando o leio...deixo-vos com uma opinião de Fernando Alves:
"Por vezes, este livro de uma beleza tocante, «A Casa Quieta», dá uma estranha vontade de chorar. Como se ao fundo de cada página, ao fundo do corredor, o que, em nós, se deixou atolar num poço fundo nos olhasse a «suplicar qualquer coisa que não compreendemos»."
(...)Repara bem. A vida olhada como uma moeda. Nada de mais redondo, conclusivo, perfeito. Simétrico.
Olha pois. Amacia-a entre os dedos, sente-lhe o peso, avalia as possibilidades.
Escolhe uma face ou deixa que uma face te escolha.

Olha pois. E de um lado tens...p.86. Não sei se algum(a) de vós viu o filme Sliding Doors/Instantes Decisivos
Clica aqui!

O filme apresenta duas histórias paralelas, num certo dia na vida da bela Helen, as coisas vão mal: perde o emprego e encontra o namorado com outra mulher em sua cama. Como seria se ela tivesse perdido o metro que a levou para casa?Gwyneth Paltrow a perder o metro, com um desenrolar de história e a conseguir apanhar o metro com uma outra versão...
Por vezes penso que a nossa vida poderia ter "outra face" e neste livro o escritor aborda também essa possibilidade de... e se?
Ainda vou a meio a ver qual o desfecho...
jokas e bom fim de semana!!!

Praia da Amália

2005-09-09T09:35:00.000+01:00

Praia da Amália ou Praia do Malmequer

A melhor praia do mundo: Caminho: A sensivelmente 6 Km da Zambujeira (Alteirinhos) em caminho de terra batida no sentido sul. Outra possibilidade é entrar em Brejão (na N 120) e seguir na estrada para Azenha do Mar, cortando no primeiro desvio para norte. Mas atenção, quem tem crianças tem de ter cuidado no final do caminho o acesso é um tanto ou quanto restringido. A única referência na entrada é um malmequer, depois aproveitam para almoçar ou jantar naquele restaurante que vos falei em Azenha do Mar o único na povoação, é so seguir até ao fim, procurem o Sr. Nobre que é um velhinho super amoroso que vende colheres de pau feitas por ela á mão... e vos contará histórias indetermináveis...gente boa mesmo.
Eu que sou Algarvia marafada sempre achei que tinha uma costela alentejana, gosto imenso do Alentejo, das pessoas, do habitat, da gastronomia...enfim temos um Portugal repleto de coisas boas, temos é de explorar e partilhá-lo...uma beijoka e bom fim de semana, a ver se aproveitamos os últimos resquícios do Verão que para o ano haverá mais por certo...

Grand Canyon, Grande Lugar

2005-09-08T14:24:00.000+01:00

O meu irmão esteve em Las Vegas este fds e deu um salto ao Grand Canyon, que espectáculo...é o meu sonho fazer a Route 66 e ficar impávida e serena a contemplar tamanha beleza...Amanhã escrevo mais, agora tenho ginásio, vamos a isto...jokas

grand canyon
by titta

Back to life, back to reality...

2005-09-07T15:34:00.000+01:00

Olá a todas as guerreiras, aqui estamos de regresso, ao fim de um mês, para mais uma batalha, desta vez com as baterias recarregadas em full power (um mês é óptimo para o efeito)...
Andei pelo Algarve e Alentejo (Almograve e afins), deu mesmo para descansar, colocar alguma leitura em dia e comer peixinho muito peixinho fresco que eu tanto adorooooooo. Tive 1 mês sem me pesar...Na primeira semana e meia ainda tive a oportunidade de frequentar um ginásio todos os dias, o que foi óptimo e me deu muita força para não entrar numa de sedentária...Depois no Alentejo aproveitei mais para passear e frequentar a minha praia favorita, a Praia da Amália ou Praia do Malmequer, pois não se encontra assinalada no mapa e muito pouca gente sabe da sua existência, como podem ver pela foto tirada em pleno mês de Agosto, é de facto um achado encontrar uma praia assim praticamente deserta...é a minha praia favorita, sempre foi desde 2001 quando a descobri...Não tem explicação, tem uma cachoeira de água doce que vai dar ao mar...quando a maré está vazia, a praia é enorme e lindaaaaaaaaaa. Fica perto de Azenha do Mar, um local que serve o melhor Arroz de Marisco que eu já comi pela modesta quantia de 16 € (dá perfeitamente para 3-4 ppl). Enfim, como podem ver tratei-me bem, Almograve é uma vila espectacular, diferente da azáfama de V.N. Milfontes ou Zambujeira do Mar...aluguei uma casita particular perto da praia que também é bastante boa e grande. Visitei a Lapa das Pombas, um local lindoooooooo como podem ver pelas fotos...O Porto das Barcas também é agradável, contudo o Rest. o Sacas deixa muito a desejar, pagas muito e comes mal. Não gostei nada, de resto correu tudo bem, o Rest. em Azenha do Mar deu para compensar esta falha, é o que nos vale. Mas feliz feliz fiquei quando regressei de férias e me pesei. 70. Agora tenho mesmo de sair desta dos setenta para os sessenta e picos que é o meu objectivo!!! Até breve e força no regresso!!! Juntas conseguiremos! jokas

O teu nome em Japonês é...

2005-09-03T03:31:00.000+01:00

O teu nome em Japonês é

'Aki'

que significa "outono".

Es comparada ao outono, pela maneira como o tempo no outono muda, é assim que os teus sentimentos mudam. Mudas facilmente de comportamento, umas vezes estás feliz, noutras triste. És sensível e criativa...

Qual o teu nome em Japonês?
facultado por Quizilla

Eternas insatisfeitas

2005-08-05T17:00:00.000+01:00

Queridas amigas,

E assim vos desejo umas óptimas férias, tentarei de vez em quando passar por cá e deixar algumas notícias, para quem vai de férias como eu: RELAXEM muito, aproveitem para ler aqueles livritos todos que se acumularam nas prateleiras e já têm pó eehehhehe, vou fazer a malita e rumar ao Algarve, beijussssssssssssssssssssssssssss

Conversa de Mulheres

2005-08-04T14:37:00.000+01:00

A prepósito do que escrevi antes..."Todo mundo tem seus dias de graça. E todo mundo tem seus dias de fiasco." É só clicar no título e poderão ler um artigo interessante sobre o facto de cometermos deslizes, gafes etc e tal...não devemos ter vergonha do nosso peso, de não termos perdido nem 100 grs, etc...temos sim de assumirmo-nos do jeito que somos, por isso nada de mergulharmos em autocomiseração!!!Bola para a frente que creio que somos umas guerreiras muito especiais, para já principalmente por termos dado este 1º passo nesta Batalha de Verão e não só. É preciso ter coragem para "darmos a cara" e " revelarmos o nosso peso"! Deixo-vos hoje com um poema lindo de um dos meus poetas preferidos Pablo Neruda Morre lentamente (...) http://www.icmc.usp.br/~camilo/quem_morre.html

Somente com infinita paciência conseguiremos a verdadeira felicidade!
Pablo Neruda

SOCORRO...quero fugir

2005-08-04T13:12:00.000+01:00

Ele há dias como este...Após um mês de balanço da minha reeducação alimentar chego à brilhante conclusão que a culpa é do... Häagen Dazs...Tenho de o eliminar de vez do meu congelador (já nem digo da minha lista de compras, pois nem sou eu que o compra, ela aparece como que por milagre no meu congelador e permanece por lá 2 dias apenas). Devo dizer-vos que esta semana não me portei nada bem, não pude ir ao ginásio pois tive uma entorse no pé e...repouso absoluto, pois digo-vos já que ficar em casa assim 3 dias é no mínimo desesperante...Começo as férias amanhã e devo ir na Segunda para o Algarve (minha terra natal). Só espero que tenha força suficiente para não me ir abaixo nas férias. Como não tenho ginásio por perto terei de me vingar e muito nas caminhadas na praia e alguma natação também, mas sei que é TUDO UMA QUESTAO DE DISCIPLINA e força de vontade, que se começamos com o pé direito corre tudo bem, não podemos desanimar por não perdermos mais que umas míseras gramas em vez que KILOS A SÉRIO...Vou descer dos 70!!! Es müss sein!!! (Tem de ser)

Obrigada Querida Mariza!

2005-07-29T14:03:00.000+01:00

Descobria-a por mero acaso, através da minha mãe, eu que nunca fui apologista do Fado apaixonei-me pela sua música, pela sua simpatia contagiante, pela sua franqueza e frontalidade. As coincidências da vida levaram-me a Anadia no dia 12 de Junho, ainda mais com a minha mãe que é uma grande fã. Pedi CHUVA com toda a minha alma no encore (pois é a música que mais nos une às duas) e ao concretizar esse meu desejo, senti alegria e orgulho por ser portuguesa e por poder partilhar um momento tão único como aquele. Obrigada Mariza por toda a tua força, pela tua simpatia, e pelos teus excelentes músicos que te acompanham e que conseguem transmitir um sentimento tão bonito que é o de ser português e sentir assim a intensidade da vida...
Mariza é uma artista única, daquelas que quanto mais conhecemos, mais gostamos de conhecer, devo dizer-vos que comunica com o público como se estivesse numa sala pequena com meia dúzia de pessoas. Ontem voltei a revê-la numa entrevista que deu a Judite Sousa na RTP1 e de facto sinto muito orgulho nela, "When Mariza sings, time stands still. Every word is sung with intense concentration, every note hit flawlessly. When she pauses for dramatic effect, we are all with her, caught in her trap"- BBC Radio / UK "Quando Mariza canta, o tempo fica suspenso. Cada palavra é cantada com uma concentração intensa, cada nota perfeita. Quando ela faz uma pausa, estamos todos com ela, presos na sua armadilha.". Quem não acredite, ouse escutar a sua música : http://www.mariza.org/letras.html
E deixo-vos com a letra de Chuva, uma daquelas músicas que dá que pensar...

As coisas vulgares que há na vida
Não deixam saudades
Só as lembranças que doem
Ou fazem sorrir

Há gente que fica na história
da história da gente
e outras de quem nem o nome
lembramos ouvir

São emoções que dão vida
à saudade que trago
Aquelas que tive contigo
e acabei por perder

Há dias que marcam a alma
e a vida da gente
e aquele em que tu me deixaste
não posso esquecer

A chuva molhava-me o rosto
Gelado e cansado
As ruas que a cidade tinha
Já eu percorrera (...)

Um dia de cada vez

2005-07-28T11:59:00.000+01:00

Ontem tive uma consulta com a minha nutricionista, a última tinha sido há 3 semanas, e, apesar dos resultados da minha pesagem não terem sido os ideais (mantenho os 70 kgs) sei que abusei aos fins de semana e mea culpa...não devo por isso me martirizar...Ela foi uma querida e para as férias disse-me para relaxar e não estar stressada com o "plano alimentar" (cada vez mais rejeito a palavra "dieta"), sim porque ontem também em conversa com a Técnica do tratamento de ginástica passiva que estou a fazer cheguei à conclusão que de nada adianta FAZERMOS DIETA e eliminarmos o pão, o arroz, a batata do nosso plano alimentar pois podemos perder de imediato peso, contudo, o corpo ressente-se pois não pode levar uma vida a ser alimentado assim...por isso estou certa que se trata de mudar os nossos hábitos alimentares. (Leiam este artigo, é muito interessante), não é tarefa fácil mudar de hábitos, pois temos eles já enraizados em nós, são aquelas pequenas rotinas que fazemos sempre todos os dias...mas é possível aos poucos, eu já consigo comer mais amiúde e beber pelo menos 2 L de água agora no Verão. Quero com isto dizer que VAMOS CONSEGUIR, ainda que hajam dias desesperantes, dias de chuva, dias em que nos apetece devorar este mundo e o outro, dias em que queremos desistir,

NADA DISSO VAI ACONTECER, porque pouco a pouco vamos conseguir atingir o nosso peso ideal, verão...Eu neste momento como estou com mais problemas na minha barriguita, resolvi fazer um tratamento de 10 sessões de Ginástica Passiva que consiste no seguinte:
Tratamento através da realização de um trabalho muscular que elimina o excesso de líquidos e substâncias solúveis em tecidos adiposos. Com um aparelho que se denomina Transion:Tata-se de um tratamento através da realização de um trabalho muscular isotónico com leve torção dos músculos que elimina o excesso de líquidos e substâncias solúveis em tecidos adiposos, permitindo o emagrecimento, modelagem do corpo e rosto sendo os resultados visíveis com a redução imediata em cm, desde o primeiro tratamento. So far so good...

Vou partilhar convosco o plano que a minha nutricionista me passou ontem para as férias, advertindo-me que o importante não era emagrecer, mas sim não engordar e mesmo que aumente algo, teria o mês de Setembro para recuperar, tudo sem stress, pois o importante é de facto partirmos para férias descansadas, relaxadas para assim carregar baterias para mais um ano!!! Este é também o meu conselho a todas, descansem muito e BOAS FÉRIAS...

Peq. Almoço
Leite meio gordo um copo
1 pão com manteiga ou queijo ou fiambre ou
cereais com leite

Almoço

uma salada (vejam as receitas no nosso grupo yahoo) ou peixe/carne c vegetais

Lanche
iogurte/fruta (pode se fazer 2 lanches iguais)

Jantar
"LIVRE" (adorei este último) isto não significa que se vá comer 2 feijoadas lol, mas que se pode beber um vinhito e afins ehehhhe.

Até amanhã...e força! Juntas conseguimos. Não podemos nunca pensar que somos as únicas que passamos por isto, que é muito difícil, que "nós" não vamos conseguir...vamos pois!Todas temos TPM e dias menos sorridentes...jokas

Plano Corpos Danone-Uma boa escolha

2005-07-26T12:14:00.000+01:00

Para quem quer começar a fazer dieta e não pode consultar um(a) nutricionista, aconselho o site www.planocorposdanone.com onde pode registar o plano alimentar por 3 dias, depois será enviado gratuitamente para o teu email um plano alimentar que me parece bastante bem elaborado. O único inconveniente que achei foi na elaboração das refeições, necessita por certo de algum tempo extra para cozinhá-las, além de uma vasta lista de compras. De resto até mostrei à minha nutricionista e ela considerou-o bom para quem quer reduzir as calorias diárias.
Leiam também este artigo, que achei bastante interessante:

Como parar de comer de forma compulsiva?.

Além disso queria compartilhar convosco uma leitura que fiz num site espanhol www.lindisima.com/enforma2/dieta_facil.htm que dizia: "Para manter ou alcançar um peso saudável não é necessário (nem recomendável) fazer “dieta”. De acordo com diversos estudos as dietas não funcionam, porque mesmo que reduzas o teu peso uma vez que abandonas a dieta voltas a ganhar tudo o que perdeste. O que funciona é desenvolver hábitos saudáveis e aprender um estilo de vida que te permita manter o teu peso correcto sem passar fome. Não é recomendável subir e descer de peso constantemente. Quando o nosso peso oscila devido a dietas estamos a prejudicar a nossa saúde e beleza. Os seios também é uma das partes que mais sofre, pois fica flácido. Também os músculos da cara ficam flácidos. Por isso é importante manter um peso ideal e evitar as dietas yo-yo.
A Contar Calorias
Não se deve nem é recomendável, tentar perder peso rapidamente. Ninguém consegue perder 10 kgs num mês. É muito importante ter uma idea clara de quanto peso podemos perder para evitar ficarmos frustrados.
Homens e mulheres adultos e activos necessitam aproximadamente de 2500 calorias por dia. Um plano para perder peso de um modo saudável de acordo com a USFDA é de ingerir 300 a 500 calorias menos para perder de 0,5 a 1 kg por semana.
Se praticas exercício e desejas perder peso deves de consumir de 1700 a 2000 calorias por dia. Caso contrário de 1500 a 1700. Mas apenas o teu médico te poderá aconselhar melhor. Isto é a norma geral e pode aplicar-se à maioria das pessoas. A idade, o sexo e acima de tudo o estado geral de saúde determinam cada caso.
A idea é: para perder peso necessitamos queimar mais calorias das que consumimos. Quando ingerimos menos calorias o corpo tem de usar as que estejam armazenadas na gordura acumulada. Isto faz com que os nossos pneus desapareçam. O importante é consumir alimentos nutritivos quando queremos perder peso. Sempre. E para a minha querida amiga Catarina que está com imensa dificuldade em iniciar esta nova etapa, ela que dê um passo pequeno de cada vez. Não penses nisto como uma dieta, mas sim uma mudança saudável na tua vida, tipo aqueles cursos que por vezes frequentamos ou ouvimos falar que nos fazem sentir melhor connosco. Eu sei que é DIFÍCIL, ALIÁS TODAS SABEMOS, por isso estamos juntas nisto. Ontem consegui resistir ao Haagen Dazs que tenho no congelador e ao vinho a acompanhar uma bela duma salada rucola que preparei...(da próxima deixo-vos a receita, é maravilhosa). Temos de juntar o útil ao agradável, pois chegarmos à nossa meta, isso sim deve valer a pena...
Uma joka e força a todas, principalmente à Catarina A.

Häagen-Dazs unveils 'Panna Cotta & Raspberry'

2005-07-25T13:49:00.000+01:00

Abusei nestes últimos 2 fins de semana com visitas de 2 amigas de longa data...isto de jantar à noite um belo dum cherne grelhado,acompanhado por feijão verde e umas batatinhas a murro sem vinho não dá...Não abusei na comida, mas sim na bebida e agora claro está sinto-me culpada, sim porque já tinha abandonado os 70 e agora estou de volta e isso irrita-me profundamente. Será que sou sou eu assim tão impulsiva, preocupo-me sempre com o que como, tanto que comi apenas grelhados, com excepção duma bela massada de tamboril (a minha especialidade) mas não creio que tenha qualquer gordura, pois cozinho de um modo muito salutar... contudo, não emagreci o que queria e sei bem onde reside o busílis da questão...no vinho verde e na caipirinha...como recusar um belo dum "Muralhas de Monção" bem geladinho? Que me digam pois eu não consegui...e agora claro está sinto-me pessimamente mal...Será que vou passar os fins de semana assim? Porto-me tão bem durante a semana para depois descambar e pronto...ainda por cima ontem foi Häagen Dazs foi tudo, tipo já fiz burrada, agora vou martirizar-me ainda mais...O que vale é que me contive e comi apenas umas 5 colherzitas pequenas (sabor novo Panna Cotta & Rasperry) e este não é tão bom como o Strawberry Cheesecake, caso contrário teria sido desgraça total...

Contem-me como fazem, quando de repente são atacadas por este súbito desejo de comer, este mundo e o outro...lol, como fazem para não beber o tal do vinhito, especialmente com companhia agradável em que o que mais queremos é descontrair e conviver? Ainda hoje comecei o meu 1º tratamento de ginástica passiva (gostei da 1ª experiência) deu logo para perder uns cms de volume...e desabafava com a Técnica da Clinica que também opinava o quanto difícil lhe é se portar bem aos fins de semana, que de facto temos de nos reeducar para não voltar a cometer as mesmas asneiras de sempre!
Bem deixo-vos desejando uma EXCELENTE SEMANA, com tudo de bom! Agora vou até ao meu HolmesPlace tentar abater a "gula " do fim de semana! Até amanhã!

Como perder peso

2005-07-21T12:47:00.000+01:00

Confesso-vos que não tem sido fácil esta batalha...eu própria tenho cometido deslizes e depois apetece-me que nem a CAT, enfiar a cabecita na areia...na segunda passei 2 horas e meia no ginásio a fazer cardio, total condicionamento e por fim boby pump, para que, se fui jantar pizza...(tudo bem que comi também uma salada) mas aposto que deitei tudo a perder...Pomos a desculpa no maldito TPM, mas já não sei quem tem mais culpa, se ele, se nós...ehehheheh. Todas sabemos de cor e salteado o que faz bem e o que não, mas no fundo no fundo não nos mentalizamos que apenas existe um culpado..a nossa linda boquinhaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Bem mas quero com isto dizer-vos que NAO DESISTEM, NAO ARRANJEM DESCULPAS para dizer que não conseguem, por vezes a maldita balança não é nem nossa amiga, o organismo também nao ajuda, trai-nos, mas é importante manter a disciplina, voltar à ementa com menos gorduras sempre e enfim, disfrutar ao máximo possível, sem se tornar uma obcessão claro está!!!O Verão está do nosso lado, custa um pouco habituarmo-nos , mas logo quando a roupa fica mais larga, nos sentimos compensadas por certo. Um beijo e vou agora ao ginásio, que tenho ido todos os dias e só me tem feito bem...

Somersault (Salto mortal)

2005-07-21T10:04:00.000+01:00

clica aqui para leres uma crítica sobre o filme.

Grande filme! Adoro cinema independente, e este é um exemplo de um bom filme... Somersault, é um filme australiano, "trata-se de um filme complexo, extremamente delicado e plasticamente muito belo, debruça-se sobre Heidi, de 16 anos, uma jovem que vive para encontros sexuais fortuitos, uma forma de maquilhar o turbilhão emocional e esconder o medo avassalador que tem de ficar sozinha. "Somersault" é, então, a história de aprendizagem de uma jovem que irá conhecer o verdadeiro significado do amor, da família e da amizade. Abbie Cornish é formidável no papel da protagonista, num registo pleno de provocação, graciosidade, humor e desafio. Distinguido pelo Australian Film Institute com 13 prémios, entre os quais Melhor Filme, Realização, Actriz, Actor e Argumento. Um filme luminoso, provocante e belo. Abbie Cornish.(clica aqui) é linda, uma verdadeira musa, com uma imagem fortíssima". A não perder definitivamente!!!
Clica aqui para acederes ao trailer do filme

Conselhos utéis

2005-07-19T13:44:00.000+01:00

13 Conselhos utéis:

1-Para todas aquelas que ainda não se atreveram: Começar o quanto antes a dieta. Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje.

2-Não pretendas o impossível. Procura emagrecer lentamente. (e logo eu que quero o resultado à vista) Quando se quer emagrecer muito rápido, o fracasso está segurado.

3-Comer é fundamental - Ter fome é um sacrífico inútil. Se não comeres, vais por certo prejudicar o teu organismo.

4-Aprender a comer devagar - Está demonstrado que a sensação de saciedade só chega ao cérebro após 15 minutos de se ter começado a comer.

5-Não saltar as refeições. Comer a cada 3 horas pelo menos. Fruta, yogurtes, (não pão e snacks)

6-Não comas para acalmar a angústia (como se fosse assim tão fácil)-Depois vêm os remorsos por ter rompido a dieta...

7-Não te peses todos os dias (esta tenho de aprender sem falta) - Pesa-te uma vez por semana, é o suficiente para comprovar o teu progresso.

8-Combater o aborrecimento - muitas vezes come-se não porque se tem fome, mas sim porque não se tem mais nada de interessante para fazer...procura sair, ler, ir ao ginásio, passear, tomas um café com uma amiga...

9-Cozinhar com imaginação - Procura inovar e experimentar receitas com menos calorias e mais imaginativas.

10-Evitar as entradas - O bendito pão com manteiga e queijo, para não falar em patés e presuntos...depois muitas vezes nem se tem apetite para mais nada...

11-No restaurante pedir grelhados acompanhados de saladas e legumes (a batata frita não existe no menú pois não?)

12-Não beber rigorosamente nada durante a refeição. Água sim , 2 litros no Verão, mas fora das refeições, andar sempre com uma garrafa na mala.

13-Uma vez por semana podes deliciar-te com um gelado, um doce, todas merecemos...mas não abuses...

BOA DIETA, ou melhor boa "mudança de hábitos alimentares"...

Guerra à Celulite-Tratamento Triactive

2005-07-18T14:18:00.000+01:00

Ora vejam um artigo interessante que li há pouco. Conheço onde fazer cá em Lisboa. Já alguém ouviu falar?

"O laser Triactive, aprovado pelo FDA (Food and Drug Admnistration) melhora a absorção dos líquidos acumulados e a circulação e actua na quebra das células de gordura.
Este aparelho italiano que promete combater a celulite e gordura localizada, aprovado pela ANVISA (Vigilância sanitária). Ele apresenta 3 funções, que juntas, conseguem reduzir, ou até mesmo eliminar as celulites de grau moderado e melhorar bastante as de grau mais intenso. Passo a passo:A primeira função visa abrir os gânglios linfáticos, através do estímulo do aparelho em áreas como as regiões pubiana e axilar. Depois, inicia-se a aplicação do laser diodo de baixa fluência, que proporciona a quebra das traves de gordura. Por fim, se faz uma drenagem linfática com uma ponteira resfriada, com o objetivo de levar esta gordura e o excesso de líquido para a região desses gânglios linfáticos, visando a sua eliminação através das fezes e da urina. A boa notícia é que o procedimento é indolor e promove uma sensação de relaxamento e bem-estar após cada sessão. Porém o resultado visual não é imediato, e começa a aparecer, normalmente, depois da décima sessão. O laser para celulite não é a solução para o problema, já que este é um mal multifactorial, mas é uma grande arma para combatê-la! É importante lembrar que boa alimentação e actividades físicas sempre ajudam bastante! . Como se nós não soubessemos!!!

Comporta Café

2005-07-18T13:56:00.000+01:00

O Comporta Café na Praia da Comporta é o sítio ideal para saborear uma refeição agradável, sem pressas, longe da azáfama da cidade e de uma semana de rotina...
O serviço é simpático, música(lounge), e o ambiente bastante aprazível; quanto ao preço, pois é assim, "paga-se a qualidade". Contudo confesso-vos que vale a pena...O pior foi mesmo as calorias ingeridas, pois não consegui resistir ao Queijo Qta do Anjo, saladinha de polvo com coentros, e arroz de camarão com ameijoas...que dá perfeitamente para 3 pessoas...(eramos duas)...Ainda fiz uma longa caminhada pela praia, mas acredito que tenha aumentado umas gramitas há custa deste delicioso petisco que não consegui resitir...
BOA SEMANA A TODAS

Tori Amos

2005-07-15T10:42:00.000+01:00

Bom dia a todas!

Palavras para a descrever? Não consigo....eu simplesmente adoro a Tori, cada album, cada música...conheci-a em 1994 na Alemanha, por uma amiga minha, quando andávamos as duas nas obras (eramos tradutoras ehhehehh) apaixonei-me pelo "Crucify" e a partir daí sou uma fã incondicional das músicas, das letras "When you gonna love you as much as I do".... Das cantoras-compositoras norte-americanas que emergiram nos anos 90, Tori Amos é seguramente um dos nomes mais talentosos.
Tori surpreende sempre, noto uma certa maturidade ao longo dos seus albums. Para quem não a conhece, ou conhece mal experimente vê-la sozinha num palco enorme, a tocar piano e a mostrar a afinação segura da sua inconfundível voz...Este último album "The Beekeeper" illustra bem essa maturidade...ela toca inúmeros instrumentos e alia à voz suave arranjos delicados, com destaque para o forte uso de pianos. Não me canso de a escutar (tenho 12 albuns dela no pc) , de me rever nas suas letras, e

Deixo-os com alguns links para quem a quer conhecer melhor:

http://www.mit.edu/people/nocturne/tori.html

http://www.tori.com/

http://mulholland-drive.blog-city.com/tori_amos.htm

jokas e bom fim de semana, (portem-se bem) peço desculpa a todas mas ainda não consegui colocar online as minha receitas!!!

Six Feet Under

2005-07-14T14:31:00.000+01:00

E como nem só de pão vive o homem, neste caso, nem só de dietas vive a mulher eheheheh. Quero partilhar convosco esta série que é uma das minhas favoritas...gosto imenso agora do final da 4a temporada... e mal posso esperar pela 5a...Trata-se de uma série de culto o "Sete Palmos de Terra" que ainda está em exibição na RTP 2 às segundas-feiras, mas já no fim... A narrativa continua densa e profunda, cruzada com a dose de humor negro que sempre a caracterizou. Os protagonistas surgem agora com novos romances, dramas e mudanças: o filho mais velho, Nate, adaptou-se ao negócio funerário, enfrentando a vida enquanto viúvo e pai solteiro; o filho mais novo, David, continua a lutar por manter a relação com o polícia Keith; a mãe Ruth vive a vida de recém-casada, enquanto a filha adolescente Claire tenta encontrar a felicidade a todo custo. A morte continua a não ser tabu nas mesas desta família pouco tradicional...é espectacular como a série desenvolve temas tão "normais", i.e. uma familia que parece disfuncional, é apenas uma familia como qualquer outra, apesar de exercerem uma actividade peculiar...

Kisses e até amanhã

Balança minha a quanto obrigas...

2005-07-14T13:27:00.000+01:00

Aqui estou eu, tenho andado meio desaparecida pois tive exame de Protocolo esta semana e nem deu para passar por cá...Mas tenho-me portado bem, sem dúvida, continuo motivada q.b. Contudo de facto o que mais me custa é esconder a minha balança digital, queria muito pesar-me apenas uma X por semana mas ainda não consegui tamanho feito...
Queria muito partilhar convosco as minhas receitas de sandes e saladinhas que a minha nutricionista me passou, mas não sei bem se conseguirei, já transformei o ficheiro em htm, mas creio que não consigo fazer o upload do mesmo...a ver vamos...
De resto tem andado tudo nas calmas, faltam 3 semanas para as minhas fériazitas de 4 semanas, irei-me ausentar, contudo prometo que não descurarei os meus saudáveis hábitos alimentares...Há pouco estava a falar com uma colega, pois estava a pensar ir até as Astúrias, mas só de pensar na gastronomia dos "nuestros hermanos" ai ai ai, aí terei mesmo de ser muito disciplinada...Bem vou tentar então colocar o quadro online...hasta luego,

Hype@Tejo

2005-07-11T13:46:00.000+01:00

Admito que gostei de Chemical Brothers Hype@Tejo: A irmandade da química no sábado passado... foi um concerto e pêras...Eu que adoro Kruder & Dorfmeister, nem arredei pé dali...Mas por certo quero acrescentar que para quem gosta tanto de musica electrónica como eu, todo o evento de um modo geral estava bastante fraco. Gostei de Chemical, mas também não vi mais nada, pois pouco mais havia para ver...Kruder em que eu apostava, deu ao mesmo tempo que Chemical, não percebo como a "musica no coração" organizou aquilo, pois ninguém sabia de nada, os técnicos de som tinham um papel escrito "NAO SEI O NOME DO DJ", "NAO SEI NENHUNS HORARIOS", ora se a organização nao sabe, quem vai saber? O que me valeu foi o concerto de Chemical, de resto tenho visto outros locais a passar música electrónica de melhor qualidade sem dúvida... sem termos de pagar 31 € pelo bilhete...

Bem escusado será dizer que passei o Domingo de molho...dormi imenso e comi pouco ehhehehhee. Mas ontem aproveitei e fiz uma corvina cozida à noite com cogumelos salteados. Hummmm estava muito saboroso.

Hoje eu vou aproveitar e tentar colocar online as receitas de sandes que a minha nutricionista me recomendou...Devo dizer-vos que estou sem qualquer medicação, a frio mesmo e prefiro assim, já tomei anteriormente reductil e acho que isso é fazer batota, temos mesmo de ter força de vontade...admiro as pessoas que deixam de fumar a frio (não fumo) e acho que tentar emagrecer é exactamento o mesmo!!! Há que levar a cabo algo que começamos...

Um beijo e uma excelente semana para todas!

Ah é verdade, já estou inscrita no grupo da CAT, quem quiser se inscrever é só mandar o email no link do lado direito...FORÇA

joquinhas

Titta

É desta que vou sair para fora...

2005-07-09T13:12:00.000+01:00

Após várias tentativas infrutíferas e dietas yoyo, resolvi levar-me a sério e educar-me no que diz respeito à minha alimentação. Adoro comer, a verdade seja dita, mas além disso também sou extremamente gulosa e compulsiva. Conheço-me o suficiente para saber que motivação é algo que não me falta, mas o principal problema reside no facto de levar a cabo algo que iniciei vezes sem fim. Contudo nem quero pensar nisto como DIETA, mas sim como uma educação e uma melhoria dos meus hábitos alimentares.
No passado dia 6 de Julho consultei uma nutricionista espectacular, gostei bastante dela e achei-diferente do padrão normal de nutricionistas. Motivou-me q.b, mas essencialmente fez-me entender que o maior passo depende de mim, da minha força de vontade, de eu me levar a sério ou não. Bem sei que assim no início do Verão não é das melhores alturas para se "mudar de hábitos alimentares", mas eu sou assim, decidi agora e está decidido. Só me fará bem, disso tenho a certeza. E sabem que mais? O que mais me alegra nisto tudo é que vou poder comer as coisas que mais gosto, contudo de um modo bastante mais moderado, claro está. Penso que o segredo reside ai...comer mas em vez de 1 porçao completa, optar pela metade seja do que for. Assim habitua-se o corpo a ingerir menos, o que é meio caminho andado para ingerir menos calorias e perder aquelas banhitas extras...
Tenho 1,68 e peso 73 kilos, isto no dia 1/7, pois já lá vão 1,7 kgs.
Ontem estive a falar com a Cat pela noite adentro, gostei bastante de a conhecer melhor e penso que é uma grande ajuda para todas estarmos motivadas e trocarmos ideias umas com as outras. Por isso para quem está a pensar em emagrecer, mas adiar esse passo (difícil, pois é tão bom viver sem regras) junte-se a nós. AGORA É A ALTURA EXACTA, pois o Verão significam re-educarmo-nos com muitas saladas, fruta, etc. Tenho aqui umas receitas maravilhosas passadas pela minha nutricionista de SALADAS, SANDES PARA A PRAIA, que terei todo o gosto em partilhar convosco....
Bem, o primeiro passo está dado...Agora vou-me despachar pois tenho o HYPE@TEJO daqui a pouco...jokas para todas e digam o que vos vai na alma...