A Estrela do Mar...

Queridas Guerreiras e não só...
Não estou ausente, ando com imenso trabalho, a semana passada tive uma interpretação durante toda a semana e não tive tempo de nada mesmo. Quero apenas que saibam que não me esqueço de voces, a Rute bem sabe que falo com ela diariamente, é uma Guerreira muito querida, que precisa apenas de um empurrãozinho como todas nós em diversos momentos das nossas vidas o precisamos. Deixo vos com um texto que traduzi do espanhol. Lindooooooo.
Boa semana para todas, continuem os vossos lindos planos alimentares!!!

Uma por uma

Um amigo nosso caminhava ao entardecer por uma praia deserta.
Enquanto caminhava viu um outro homem a apanhar estrelas do mar que estavam à beira-mar, trazidas pela corrente. Estava devolvendo-as uma a uma de volta ao mar. O nosso amigo ficou surpreendido. Abordou o homem e comentou:
- Boas tardes amigo. Satisfaça a minha curiosidade, por favor. O que está o Sr. a fazer?
- Estou a devolver as estrelas do mar ao oceano. Verá, agora a maré está baixa e todas as estrelas do mar ficaram abandonadas à beira-mar, se não as devolvo morrerão por falta de oxigénio.
- Entendo - comento o nosso amigo - mas deve de haver milhares de estrelas do mar nesta praia; torna-se impossível que possa devolver todas; são muitas.
Não se apercebe que é muito pouco provável que isto esteja a acontecer em centenas de praias ao largo de toda a costa? Não vê que tanto faz?
O homem sorriu, inclinou-se e apanhou outra estrela e devolveu-a ao mar dizendo:
- Para esta faz toda a diferença.

Espero que possamos fazer a diferença nas nossas e em outras vidas...

Um beijo,

Alice

"Alice" decorre numa Lisboa sob constante invernia, que contribui para lhe dar a homogeneidade visual (o filme parece embrulhado em azul escuro), e Marco Martins transforma a persistência tenaz do pai no miolo dramático do filme, limpo de palha sentimental, de situações feitas ou de soluções prontas a agradar. Nuno Lopes interpreta Mário com uma concentração lacónica e metódica, e Beatriz Batarda é a imagem da maternidade destruída. Uma estreia a não perder...Brilhante mesmo, uma Lisboa vista sob os olhos de um pai desesperado, excelente performance de Nuno Lopes, sem qualquer pingo de melodrama...
uma obra prima de grande complexidade emocional...simplesmente adorei!Existem determinadas cenas que nos deixam colados ao ecrã,como aquela próxima do fim em que é notável na sua face o desespero ao distribuir flyers à saida do metro,nunca tinha assistido a um desespero tão visível, uma interpretação perturbadora no mínimo..."Um filme triste e belo que nos agarra até à compaixão" Para mais informações clique em:
http://www.cinema2000.pt/ficha.php3?id=5063

dieta
by titta

Dias de chuva...

rainy day
by titta

Já chega de enfiar a cabeça na areia, armada em avestruz, como diz a nossa General Cat, resolvi assumir-me de vez e dar a cara, o corpo, enfim tudo que possa e rebeliar-me contra estes malditos 70 que insistem em permanecer ...Agora que o Outono está a espreitar sob a forma de chuva (que bom, já fazia falta) é mais que tempo de voltar ao regime, à reeducação alimentar, aos bons hábitos que a pouco e pouco se devem instalar de vez na nossa rotina diária...Não quero considerar-me demasiada obsessiva com este tema, quero apenas ser capaz de ter uma alimentação saudável, olhar-me no espelho sem desejar ver-me como era há alguns anos...Hoje orgulho-me da minha maturidade balzaquiana, mas de preferência sem estas gordurinhas que insistem em me atazanar a cabeça...Por essas e por outras, declaro guerra aos PNEUS e seus afins, sou contra dietas milagrosas medicamentos, chás, comprimidos ainda que naturais, blá blá...Acredito que mudando a minha alimentação de VEZ é meio caminho andado para rejeitar gorduras e maus hábitos.Quero alterar os meus hábitos a frio, como se deixasse de fumar (apesar de não fumar, sei o quão difícil é)...quero deixar de ser tão impulsiva, acalmar a ansiedade e o apetite. Quero acreditar que consigo emagrecer. Eu sei que tudo depende de mim, mas é bem mais fácil dar força à vizinha do lado...Simplesmente porque da teoria à prática...Acredito que temos de ter muita confiança em nós mesmas e motivação para conseguirmos atingir os nossos objectivos. 1º temos de ter a certeza que é isso que queremos: perder kilos a mais. Depois temos de nos mentalizar que para isso temos de fazer alguns sacríficios. Alguns digo, pois não sou apologista daquelas dietas em que não se come pão, nem hidratos de carbono,arroz.etc. Acho uma tontice pois o corpo não passa uma vida sem esses alimentos e basta regressarmos a esse tipo de alimentação para voltarmos à estaca zero. O que defendo então? Um regime saudável como o que me foi passado e que resolvi partilhar aqui convosco, mas seguido à risca (e isso não tenho feito confesso). Por essas e por outras, ele há dias de chuva como este que nos fazem repensar e decidir que "Uma longa caminhada começa com o 1º passo...(Lao Tsé) ". A todas as Guerreiras e Pseudo Guerreiras desmotivadas, sem ânimo, alento e entusiasmo...Façam o favor de colocar uma foto de preferência em bikini no frigorifico dos vossos tempos auge e coragem para o 1º passo...Depois a 10 de Dezembro falamos. Faltam apenas 60 dias...E eu tenho a cabeça a prémio, ou não vou eu emagrecer de vez!!! ehhehehheheeh jokassssssssssssssssssssssss

Adoro as Sextas...

Esta foi daquelas semanas em que as baterias das férias se me esgotaram completamente, stress, stress, e mais stress, enfim o que vale é que já terminou e a Sexta-Feira é sempre um dia alegre, ainda mais com 32 º C lá fora. Gosto particularmente das sextas, não só pelo fds que se avizinha, mas também porque saio ás 14:30 o que me permite antecipar o fds e relaxar mais cedo do que o normal...

Hoje tenho jantar em Alfama( adoro esta zona de Lisboa) e teatro D.Maria (Os animais Domésticos). No sábado queria tanto ir à praia e aproveitar os últimos resquícios do Verão...No Domingo tenho um baptizado em Aveiro e logo logo começa uma nova semana, o importante é descansarmos, tratarmos de nós e "recarregarmos" as nossas baterias pois sem baterias e sem energia tudo parece tão cinzento, tão depre...

Quero continuar com FORÇA com este meu plano alimentar, que nem ata nem desata, não passo dos 69 e de facto não estou a fazer qualquer esforço para isso, continuo a comer, a comer, parece que me vingo na comida com o stress do dia a dia...

Quero re-motivar-me, continuar com a minha meta, não desistir nem por nada...

BOM FIM DE SEMANA A TODAS AS GUERREIRAS, vou ainda eixar as receitas do meu jantar VEGE que correu muito bem na passada sexta...visitem o grupo em dieta...uma beijoka,

A eterna Balzaquiana

by titta
Há pouco estava a reler um texto interessante sobre os 30 que decidi partilhar convosco. O texto foi extraído do livro “A Mulher Madura”, Editora Rocco, 1986, pág. 36. "Fazer 30 anos é coisa fina, é começar a provar do néctar dos deuses e descobrir que sabor tem a eternidade. O paladar, o tacto, o olfacto, a visão e todos os sentidos estão a começar a tirar prazeres indizíveis das coisas. Aos 30 já se aprendeu os limites da ilha, já se sabe de onde sopram os tufões e, como o náufrago que se salva, é hora de se autocartografar. Já se sabe que um tempo em nós destila, que no tempo nos deslocamos, que no tempo nós nos diluímos e aqui sim começam os nossos dilemas. Fazer 30 anos é passar da recta à curva. Fazer 30 anos é passar da quantidade à qualidade. Fazer 30 anos é mais do que chegar ao primeiro grande patamar. É mais que poder olhar pra trás. Chegar aos 30 é hora de se abismar. Por isto é necessário ter asas, e sobre o abismo voar." Não faço 30, mas sim 36 e acredito que estes têm sido os melhores anos da minha vida. Não sou perfeita, longe disso, mas atingi um estado mais calmo, uma paz interior que me permite saber ao menos o que não quero! (Sim, porque considero-me uma balancinha muito inconstante). Ao longo dos 30 damo-nos conta que nada é perfeito, que estar com alguém é administrar o encontro das imperfeições e das virtudes. A vida profissional também ganha contornos mais maduros, os amigos também; não aguentamos mais filas, nem conversas fúteis...Barafustamos com mais facilidade, e por outro lado, aceitamos melhor o que não podemos mudar.
Texto muito interessante sobre as Balzaquianas:

Apesar de conseguirmos aquilo com que sempre sonhamos antes, constatamos que as coisas aos trinta e picos mudaram sim, mas não nas fantásticas dimensões que sonhávamos. A vida continua uma rotina e boa parte do que sonhamos não aconteceu. Continuamos preocupadas feito loucas, resolvendo problemas, solidão, limitações, pneus a mais, reconciliações bancárias, etc e tal. O corpo, sempre fiel à cronologia, avisa que o tempo passou e que, agora, é impossível dançar a noite inteira de salto alto. A barriga parece querer chegar antes de nós. O rosto, depois de três décadas de emoções, começa a revelar traços do que alma viveu e deixou de viver. Porém, passado o susto, dá para perceber coisas boas, também. Ainda guardamos um frescor juvenil, mas as cabeçadas diminuem consideravelmente. Não é qualquer um que conquista o nosso coração, antes tão susceptível às idealizações. Com esta idade, sabemos que, se não lutarmos, as coisas não caiem do céu. Os amigos não são perfeitos, mas são melhores. Amizades fúteis são facilmente esquecidas. O amigo ganha uma outra dimensão. Sejam bem-vindas aos trinta e picos, balzaquianas. Sejam bem-vindas à realidade, ao que de facto interessa. Sejam bem-vindas ao amor próprio e à alegria dos dias.Ao dizer Não, basta, não quero mais! Chegar aqui dói, mas logo passa. E dor não é nenhuma novidade. Isso para nós é canja, ou como dizem os americanos "uma fatia de bolo" que é o que nós mais gostamos ehehehhehehe...Beijokas e beberei um copo à saúde das Guerreiras!!! Até mais,

BOM FIM DE SEMANA

Minhas lindas Guerreiras,

Espero que esteja tudo bem com voces, eu continuo óptima, ainda carregada das férias, tipo pilhas duracell, ainda bem que assim é, a malta tem mesmo que se animar,gostava de saber como estou todas, o grupo das Guerreiras Portuguesas em Dieta anda muito em baixo de forma, não tenho observado muito movimento lá para aqueles lados...espero apenas que seja sinal de muito trabalho, e que tudo o resto continue bem...Gostaria muito que marcassemos uma janta ou almoço como queiram, real mesmo, temos de ir a votos a ver se optavamos por Lisboa, Porto ou Lagos...Que opinam?

jokas e bom fim de semana, portem -se bem...

9º Festival de Cinema Gay e Lésbico de Lisboa

Começa hoje o Festival no Cinema Quarteto e vai até ao dia 21 de Setembro de 2005. Podem clicar no link acima e ver toda a programação, nós patrocinamos o Festival, e vou estar lá na estreia. Espero que os filmes sejam bons!!! A programação e as curtas prometem! jokas

Chill Out

Este CD é muito bom, eu que adoro Chill Out sou suspeita para falar, mas este CD trata-se de uma boa escolha de músicas pop electrónica, oriundas da dance music. Os artistas escolhidos são soberbos e vão desde a famosa Sarah McLachlan à desconhecida San Ilya.Por outras palavras, vale a pena. Para saberem mais cliquem no título de cima, além disso o Jornal Público começou a publicar no Sábado passado, dia 17 de Setembro o 1º CD CHILLOUT XIS, pelo preço de 6,80 €. Eu comprei esse e digo-vos que a compilação não está nada má. Podem ler em:
ChillOut XIS.

Existe outro site também Download de Música. onde podem fazer o download de vários albuns a preços muito aliciantes (1 USD)...se quiserem saber mais contactem-me que chill out é comigo!

E como nem só de pão vive o Homem, quero eu dizer, que nós temos muito mais para partilhar além das nossas dietas...

Espero que o resto da semana vos corra bem, uma grande beijoka,

Qual é a tua carta tarot...

Tu ês a carta da morte.A morte é uma fase
no ciclo da vida. Sem a morte, não haveria
espaço para cresceres.Quando te sai a carta da morte
não tenhas receio
pois esta apenas indica que irá ocorrer
uma mudança. A morte permite-nos evoluir
eliminando aquilo que já não
precisamos. O fim de um ciclo abre caminho
para um outro.Os comportamentos e padrões antigos que nos
amarraram são libertados.A morte limpa a nossa
casa, de modo a não termos "escoamentos inúteis" da nossa
energia. Na implacável destruição da morte, existe a
compaixão.
Que carta ês?
facultado por Quizilla

A casa quieta

Estou agora a ler "A Casa Quieta" de Rodrigo Guedes de Carvalho e recomendo vivamente, apesar de sentir uma tristeza enorme quando o leio...deixo-vos com uma opinião de Fernando Alves:
"Por vezes, este livro de uma beleza tocante, «A Casa Quieta», dá uma estranha vontade de chorar. Como se ao fundo de cada página, ao fundo do corredor, o que, em nós, se deixou atolar num poço fundo nos olhasse a «suplicar qualquer coisa que não compreendemos»."
(...)Repara bem. A vida olhada como uma moeda. Nada de mais redondo, conclusivo, perfeito. Simétrico.
Olha pois. Amacia-a entre os dedos, sente-lhe o peso, avalia as possibilidades.
Escolhe uma face ou deixa que uma face te escolha.

Olha pois. E de um lado tens...p.86. Não sei se algum(a) de vós viu o filme Sliding Doors/Instantes Decisivos
Clica aqui!

O filme apresenta duas histórias paralelas, num certo dia na vida da bela Helen, as coisas vão mal: perde o emprego e encontra o namorado com outra mulher em sua cama. Como seria se ela tivesse perdido o metro que a levou para casa?Gwyneth Paltrow a perder o metro, com um desenrolar de história e a conseguir apanhar o metro com uma outra versão...
Por vezes penso que a nossa vida poderia ter "outra face" e neste livro o escritor aborda também essa possibilidade de... e se?
Ainda vou a meio a ver qual o desfecho...
jokas e bom fim de semana!!!

Praia da Amália

Praia da Amália ou Praia do Malmequer

A melhor praia do mundo: Caminho: A sensivelmente 6 Km da Zambujeira (Alteirinhos) em caminho de terra batida no sentido sul. Outra possibilidade é entrar em Brejão (na N 120) e seguir na estrada para Azenha do Mar, cortando no primeiro desvio para norte. Mas atenção, quem tem crianças tem de ter cuidado no final do caminho o acesso é um tanto ou quanto restringido. A única referência na entrada é um malmequer, depois aproveitam para almoçar ou jantar naquele restaurante que vos falei em Azenha do Mar o único na povoação, é so seguir até ao fim, procurem o Sr. Nobre que é um velhinho super amoroso que vende colheres de pau feitas por ela á mão... e vos contará histórias indetermináveis...gente boa mesmo.
Eu que sou Algarvia marafada sempre achei que tinha uma costela alentejana, gosto imenso do Alentejo, das pessoas, do habitat, da gastronomia...enfim temos um Portugal repleto de coisas boas, temos é de explorar e partilhá-lo...uma beijoka e bom fim de semana, a ver se aproveitamos os últimos resquícios do Verão que para o ano haverá mais por certo...

Grand Canyon, Grande Lugar

O meu irmão esteve em Las Vegas este fds e deu um salto ao Grand Canyon, que espectáculo...é o meu sonho fazer a Route 66 e ficar impávida e serena a contemplar tamanha beleza...Amanhã escrevo mais, agora tenho ginásio, vamos a isto...jokas

grand canyon
by titta

Back to life, back to reality...

Olá a todas as guerreiras, aqui estamos de regresso, ao fim de um mês, para mais uma batalha, desta vez com as baterias recarregadas em full power (um mês é óptimo para o efeito)...
Andei pelo Algarve e Alentejo (Almograve e afins), deu mesmo para descansar, colocar alguma leitura em dia e comer peixinho muito peixinho fresco que eu tanto adorooooooo. Tive 1 mês sem me pesar...Na primeira semana e meia ainda tive a oportunidade de frequentar um ginásio todos os dias, o que foi óptimo e me deu muita força para não entrar numa de sedentária...Depois no Alentejo aproveitei mais para passear e frequentar a minha praia favorita, a Praia da Amália ou Praia do Malmequer, pois não se encontra assinalada no mapa e muito pouca gente sabe da sua existência, como podem ver pela foto tirada em pleno mês de Agosto, é de facto um achado encontrar uma praia assim praticamente deserta...é a minha praia favorita, sempre foi desde 2001 quando a descobri...Não tem explicação, tem uma cachoeira de água doce que vai dar ao mar...quando a maré está vazia, a praia é enorme e lindaaaaaaaaaa. Fica perto de Azenha do Mar, um local que serve o melhor Arroz de Marisco que eu já comi pela modesta quantia de 16 € (dá perfeitamente para 3-4 ppl). Enfim, como podem ver tratei-me bem, Almograve é uma vila espectacular, diferente da azáfama de V.N. Milfontes ou Zambujeira do Mar...aluguei uma casita particular perto da praia que também é bastante boa e grande. Visitei a Lapa das Pombas, um local lindoooooooo como podem ver pelas fotos...O Porto das Barcas também é agradável, contudo o Rest. o Sacas deixa muito a desejar, pagas muito e comes mal. Não gostei nada, de resto correu tudo bem, o Rest. em Azenha do Mar deu para compensar esta falha, é o que nos vale. Mas feliz feliz fiquei quando regressei de férias e me pesei. 70. Agora tenho mesmo de sair desta dos setenta para os sessenta e picos que é o meu objectivo!!! Até breve e força no regresso!!! Juntas conseguiremos! jokas

O teu nome em Japonês é...

O teu nome em Japonês é

'Aki'

que significa "outono".

Es comparada ao outono, pela maneira como o tempo no outono muda, é assim que os teus sentimentos mudam. Mudas facilmente de comportamento, umas vezes estás feliz, noutras triste. És sensível e criativa...

Qual o teu nome em Japonês?
facultado por Quizilla

Eternas insatisfeitas

Queridas amigas,

E assim vos desejo umas óptimas férias, tentarei de vez em quando passar por cá e deixar algumas notícias, para quem vai de férias como eu: RELAXEM muito, aproveitem para ler aqueles livritos todos que se acumularam nas prateleiras e já têm pó eehehhehe, vou fazer a malita e rumar ao Algarve, beijussssssssssssssssssssssssssss

Conversa de Mulheres

A prepósito do que escrevi antes..."Todo mundo tem seus dias de graça. E todo mundo tem seus dias de fiasco." É só clicar no título e poderão ler um artigo interessante sobre o facto de cometermos deslizes, gafes etc e tal...não devemos ter vergonha do nosso peso, de não termos perdido nem 100 grs, etc...temos sim de assumirmo-nos do jeito que somos, por isso nada de mergulharmos em autocomiseração!!!Bola para a frente que creio que somos umas guerreiras muito especiais, para já principalmente por termos dado este 1º passo nesta Batalha de Verão e não só. É preciso ter coragem para "darmos a cara" e " revelarmos o nosso peso"! Deixo-vos hoje com um poema lindo de um dos meus poetas preferidos Pablo Neruda Morre lentamente (...) http://www.icmc.usp.br/~camilo/quem_morre.html

Somente com infinita paciência conseguiremos a verdadeira felicidade!
Pablo Neruda

SOCORRO...quero fugir

Ele há dias como este...Após um mês de balanço da minha reeducação alimentar chego à brilhante conclusão que a culpa é do... Häagen Dazs...Tenho de o eliminar de vez do meu congelador (já nem digo da minha lista de compras, pois nem sou eu que o compra, ela aparece como que por milagre no meu congelador e permanece por lá 2 dias apenas). Devo dizer-vos que esta semana não me portei nada bem, não pude ir ao ginásio pois tive uma entorse no pé e...repouso absoluto, pois digo-vos já que ficar em casa assim 3 dias é no mínimo desesperante...Começo as férias amanhã e devo ir na Segunda para o Algarve (minha terra natal). Só espero que tenha força suficiente para não me ir abaixo nas férias. Como não tenho ginásio por perto terei de me vingar e muito nas caminhadas na praia e alguma natação também, mas sei que é TUDO UMA QUESTAO DE DISCIPLINA e força de vontade, que se começamos com o pé direito corre tudo bem, não podemos desanimar por não perdermos mais que umas míseras gramas em vez que KILOS A SÉRIO...Vou descer dos 70!!! Es müss sein!!! (Tem de ser)

Obrigada Querida Mariza!

Descobria-a por mero acaso, através da minha mãe, eu que nunca fui apologista do Fado apaixonei-me pela sua música, pela sua simpatia contagiante, pela sua franqueza e frontalidade. As coincidências da vida levaram-me a Anadia no dia 12 de Junho, ainda mais com a minha mãe que é uma grande fã. Pedi CHUVA com toda a minha alma no encore (pois é a música que mais nos une às duas) e ao concretizar esse meu desejo, senti alegria e orgulho por ser portuguesa e por poder partilhar um momento tão único como aquele. Obrigada Mariza por toda a tua força, pela tua simpatia, e pelos teus excelentes músicos que te acompanham e que conseguem transmitir um sentimento tão bonito que é o de ser português e sentir assim a intensidade da vida...
Mariza é uma artista única, daquelas que quanto mais conhecemos, mais gostamos de conhecer, devo dizer-vos que comunica com o público como se estivesse numa sala pequena com meia dúzia de pessoas. Ontem voltei a revê-la numa entrevista que deu a Judite Sousa na RTP1 e de facto sinto muito orgulho nela, "When Mariza sings, time stands still. Every word is sung with intense concentration, every note hit flawlessly. When she pauses for dramatic effect, we are all with her, caught in her trap"- BBC Radio / UK "Quando Mariza canta, o tempo fica suspenso. Cada palavra é cantada com uma concentração intensa, cada nota perfeita. Quando ela faz uma pausa, estamos todos com ela, presos na sua armadilha.". Quem não acredite, ouse escutar a sua música : http://www.mariza.org/letras.html
E deixo-vos com a letra de Chuva, uma daquelas músicas que dá que pensar...

As coisas vulgares que há na vida
Não deixam saudades
Só as lembranças que doem
Ou fazem sorrir

Há gente que fica na história
da história da gente
e outras de quem nem o nome
lembramos ouvir

São emoções que dão vida
à saudade que trago
Aquelas que tive contigo
e acabei por perder

Há dias que marcam a alma
e a vida da gente
e aquele em que tu me deixaste
não posso esquecer

A chuva molhava-me o rosto
Gelado e cansado
As ruas que a cidade tinha
Já eu percorrera (...)

Um dia de cada vez

Ontem tive uma consulta com a minha nutricionista, a última tinha sido há 3 semanas, e, apesar dos resultados da minha pesagem não terem sido os ideais (mantenho os 70 kgs) sei que abusei aos fins de semana e mea culpa...não devo por isso me martirizar...Ela foi uma querida e para as férias disse-me para relaxar e não estar stressada com o "plano alimentar" (cada vez mais rejeito a palavra "dieta"), sim porque ontem também em conversa com a Técnica do tratamento de ginástica passiva que estou a fazer cheguei à conclusão que de nada adianta FAZERMOS DIETA e eliminarmos o pão, o arroz, a batata do nosso plano alimentar pois podemos perder de imediato peso, contudo, o corpo ressente-se pois não pode levar uma vida a ser alimentado assim...por isso estou certa que se trata de mudar os nossos hábitos alimentares. (Leiam este artigo, é muito interessante), não é tarefa fácil mudar de hábitos, pois temos eles já enraizados em nós, são aquelas pequenas rotinas que fazemos sempre todos os dias...mas é possível aos poucos, eu já consigo comer mais amiúde e beber pelo menos 2 L de água agora no Verão. Quero com isto dizer que VAMOS CONSEGUIR, ainda que hajam dias desesperantes, dias de chuva, dias em que nos apetece devorar este mundo e o outro, dias em que queremos desistir,

NADA DISSO VAI ACONTECER, porque pouco a pouco vamos conseguir atingir o nosso peso ideal, verão...Eu neste momento como estou com mais problemas na minha barriguita, resolvi fazer um tratamento de 10 sessões de Ginástica Passiva que consiste no seguinte:
Tratamento através da realização de um trabalho muscular que elimina o excesso de líquidos e substâncias solúveis em tecidos adiposos. Com um aparelho que se denomina Transion:Tata-se de um tratamento através da realização de um trabalho muscular isotónico com leve torção dos músculos que elimina o excesso de líquidos e substâncias solúveis em tecidos adiposos, permitindo o emagrecimento, modelagem do corpo e rosto sendo os resultados visíveis com a redução imediata em cm, desde o primeiro tratamento. So far so good...

Vou partilhar convosco o plano que a minha nutricionista me passou ontem para as férias, advertindo-me que o importante não era emagrecer, mas sim não engordar e mesmo que aumente algo, teria o mês de Setembro para recuperar, tudo sem stress, pois o importante é de facto partirmos para férias descansadas, relaxadas para assim carregar baterias para mais um ano!!! Este é também o meu conselho a todas, descansem muito e BOAS FÉRIAS...

Peq. Almoço
Leite meio gordo um copo
1 pão com manteiga ou queijo ou fiambre ou
cereais com leite

Almoço

uma salada (vejam as receitas no nosso grupo yahoo) ou peixe/carne c vegetais

Lanche
iogurte/fruta (pode se fazer 2 lanches iguais)

Jantar
"LIVRE" (adorei este último) isto não significa que se vá comer 2 feijoadas lol, mas que se pode beber um vinhito e afins ehehhhe.

Até amanhã...e força! Juntas conseguimos. Não podemos nunca pensar que somos as únicas que passamos por isto, que é muito difícil, que "nós" não vamos conseguir...vamos pois!Todas temos TPM e dias menos sorridentes...jokas